Πόνος στην πλάτη – Καμία δραστηριότητα δεν αξίζει να χάσετε το μπροστινό σας μήκος (Ψυχολογία)(Πόνος)(Τραυματισμοί)(Στάση)(Τεχνική Alexander)

Αυτό το ebook, An Alexander Technique Approach to Back Pain, δημοσιεύεται σε μορφή PDF. Μπαίνει σε εξαιρετικές λεπτομέρειες για να βοηθήσει όσους έχουν πόνο στην πλάτη να κινούνται με μεγαλύτερη ευκολία και συντονισμό.
Αυτό το ebook είναι επίσης προς πώληση σε όλους τους ιστότοπους της AMAZON σε μορφή KINDLE.
Βρίσκεται στο Albuquerque, New Mexico, USA (MOVEMENT THERAPY)

Όταν ήμουν στην εκπαίδευση για να γίνω δάσκαλος της Τεχνικής του Αλεξάνδρου, υπήρχε ένα ρητό που αποδόθηκε σε έναν από τους ανώτερους δασκάλους.

ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΟ ΜΠΡΟΣΤΙΝΟ ΣΟΥ ΜΗΚΟΣ.

Τι σήμαινε αυτό;

Ανεξάρτητα από τη δυσκολία της δραστηριότητας, δεν χρειάζεται να θυσιάσετε το σώμα σας με το να κυνηγάτε για να το κάνετε.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό.

Το Hunkering down είναι όταν τραβάτε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και προς τα κάτω, κοντεύοντας τον λαιμό σας και καμπυλώνοντας τη σπονδυλική σας στήλη προς τα εμπρός και προς τα κάτω, ως έκφραση της πρόθεσής σας να κάνετε αυτό που κάνετε, σε ένα άθλημα ή να παίζετε ένα μουσικό όργανο, όσο καλύτερα μπορείτε μπορώ.

ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΟΘΕΣΗ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΣΑΣ ΣΕ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ, ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΟΥΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΝΑ ΕΝΤΑΞΟΥΝ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΤΑΒΑΣΟΥΝ.

Είναι ο φόβος της αποτυχίας που κάνει τους περισσότερους ανθρώπους να προσπαθούν ΠΟΛΥ σκληρά.

Δεν απευθύνομαι στον φόβο που προκαλείτε σε μια σημαντική δραστηριότητα, αλλά για να σας δείξω πώς μπορείτε να κάνετε αυτό που κάνετε μην βλάπτοντας το σώμα με ένταση και συμπίεση των αρθρώσεων.

Οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν αυτό το να κουράζεσαι και να ταράζεσαι ως καλό πράγμα, που σημαίνει ότι προσπαθείς να κάνεις το καλύτερο δυνατό.

ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΣΟΥ ΧΩΡΙΣ ΕΝΤΑΣΗ Ή ΝΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ; ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΣΟΥ ΜΟΝΟ ΑΝ ΔΕΝ ΕΝΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΤΑΒΑΣΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΣΟΥ.

Τι εννοώ;

Εάν ένα άτομο θέλει να κάνει το καλύτερο δυνατό σε μια δραστηριότητα, ΤΟΤΕ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΤΟ ΤΟ ΚΑΝΕΙ ΜΟΝΟ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΔΙΑΒΙΒΑΣΕΙ ΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΗΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ ΜΕ ΚΑΚΗ ΣΤΑΣΗ (ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΚΑΤΩ Ή ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ ΟΡΘΙΑ).

Η άκαμπτη όρθια στάση δεν είναι καλή στάση. Θα σας παραχωρήσω ότι μπορεί να μοιάζει με καλή στάση, αλλά επηρεάζει αρνητικά την τεχνική, επιβραδύνοντας την ευκολία κίνησης. Μειώνει τα μηνύματα και την ταχύτητα των αντανακλαστικών σας όταν παίζετε ένα μουσικό όργανο ή σερβίρετε μια μπάλα του τένις.

Όταν ένα άτομο εστιάζει σε μια δυναμικά απελευθερωμένη πλήρως όρθια στάση σε συνδυασμό με μια δυναμικά απελευθερωμένη τεχνική, ανεξάρτητα από το πόσο έντονη είναι η δραστηριότητα, επιλέγετε συνειδητά να κάνετε το καλύτερο δυνατό σε ένα άθλημα ή ένα μουσικό όργανο. Συνδυάζετε εξαιρετική στάση και εξαιρετική τεχνική, με τρόπο που σας βγάζει από το δρόμο της ταχύτητας των αντανακλαστικών σας.

Η ΜΕΓΑΛΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ Η ΣΤΑΣΗ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΑΔΙΑΧΩΡΙΣΤΑ ΚΑΙ Η ΑΠΟΔΟΣΗ Ή Ο ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΕΚΤΑΚΤΟ ΧΩΡΙΣ ΦΘΟΡΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ.

Έτσι, το να κάνετε το καλύτερο δυνατό σε μια εξειδικευμένη δραστηριότητα μπορεί να είναι η συνειδητή δημιουργία εξαιρετικής χρήσης και τεχνικής σώματος, ανεξάρτητα από το επίπεδο φόβου πριν από έναν διαγωνισμό ή μια παράσταση.

ΕΑΝ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΔΕΝ ΕΚΔΗΛΩΝΕΙ/ΕΚΔΗΛΩΝΕΙ ΤΟΝ ΦΟΒΟ ΣΑΣ, Ο ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟΣ ΦΟΒΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΑΕΙ ΣΕ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ Ή ΜΟΥΣΙΚΗ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗ.

Τότε θα απολαύσετε πραγματικά αυτό που κάνετε αυτή τη στιγμή!